| 菌菇乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 323克 | 菌菇乌冬面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于擦玻璃46分钟消耗的热量...180 | |||||
菌菇乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1只）、蛋（1只）、乌冬（1包）、各类菌菇（适量）、花椒鸭（两块）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 煸炒番茄至酥烂
3/5. 加入菌菇
4/5. 加入水煮开放入乌冬，略煮
5/5. 最后成品，放上两块红烧的花椒鸭，齐活了，可以开动啦
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芥蓝、芹菜、茭白搭配；与桂鱼 、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 菌菇乌冬面热量139 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠285 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾301 毫克