| 微波炉排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1978千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 548克 | 微波炉排骨热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡，相当于速度滑冰132分钟消耗的热量...900 | |||||
微波炉排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、红辣椒（适量 喜欢辣的可以多放点）
1/4. 用温水洗掉猪排骨的血氺。 然后把材料同时放碗里 腌制半小时
2/4. 封上保鲜膜 记得在保鲜膜上戳些小洞洞o
3/4. 微波炉 高火十分钟 转中火十分钟
4/4. 完成啦 。
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 微波炉排骨热量1978 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克