| 秋葵炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 486克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于雪地摩托296分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、猪瘦肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、定粉（适量）、鸡精（适量）、老酒（适量）
1/5. 猪肉切薄片，用清水洗好，洗掉肉里的血水，放上定粉，老酒几滴，盐用手抓匀，腌制一会就可以 。
2/5. 秋葵洗净，洗的是将秋蔡的毛擦干净，再放到开水一分钟 。
3/5. 再将秋葵捞出来，放上凉水盆中漂一会 。
4/5. 肉下油锅迅速炒撒，
5/5. 放上秋葵炒几下，下盐，鸡精炒匀即可 。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、保护肝脏等功效；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与牡蛎、银耳、白萝卜搭配；与鲫鱼、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉片热量1035 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克