| 丝瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于背部训练17分钟消耗的热量...210 | |||||
丝瓜油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、油条（一根）、猪肉虾馅（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/3. 把油条，丝瓜都切成滚刀块
2/3. 热锅凉油，倒入调好的猪肉虾馅（学做造型有调馅的原料），炒至变色
3/3. 倒入丝瓜翻炒，丝瓜有些塌秧，倒入油条，加盐，炒匀，加鸡精出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、凉血解毒等功效；可与排骨、虾米、火腿搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜油条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克