| 蒜香豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 蒜香豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于扭腰7分钟消耗的热量...356 | |||||
蒜香豆苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、蒜头（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 豆苗洗净。
2/6. 蒜头拍散。
3/6. 锅里加入猪油化开。
4/6. 加入蒜头爆香。
5/6. 加入豆苗爆炒。
6/6. 豆苗软后加入一勺盐、一勺鸡精，翻炒均匀，入味即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、调理体质、防衰老等功效；可与基围虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香豆苗热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克