| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 清炒土豆丝热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于踩水57分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、油、盐、葱（适量）
1/3. 土豆去皮切丝、葱切葱花
2/3. 锅里放油,油温入土豆丝快速炒动,边炒边淋入少许水以免沾锅,炒至断生放入适量盐调味即可。（本人的菜都不放味精、鸡精之类。个人觉得吃多了不好,要的就是那个原汁原味,亲们若喜欢可加点！）
3/3. 装盘撒些葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、调中等功效；可与肥牛、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克