| 新疆特色羊肉手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 500克 | 新疆特色羊肉手抓饭热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于做饭406分钟消耗的热量...150 | |||||
新疆特色羊肉手抓饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（500克）、盐（适量）、萝卜（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）
1/11. 萝卜、洋葱.
2/11. 肉 用高压锅压20分钟、可以加点盐巴. 然后捞出来备用.
3/11. 放油
4/11. 放萝卜
5/11. 加入羊肉翻炒----加盐巴.胡椒粉.花椒粉.一点酱油.（可以按照个人喜好）
6/11. 米覆盖上面
7/11. 加点水、加点羊肉汤.
8/11. 然后放大葱、洋葱
9/11. 煮熟了
10/11. 翻一翻
11/11. 完成
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温补肝肾、温中暖下等功效；可与刀豆、豆腐、白果搭配；与豆苗、茶叶、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆特色羊肉手抓饭热量1015 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克