| 鸡肉炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡肉炒木耳热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于吹小号216分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一斤）、木耳（5片）、生姜（5片）、大蒜（5粒）、豆瓣酱（一勺）、酸辣椒（几个）
1/6. 洗好。。切好...
2/6. 用油翻炒一下辣椒...蒜..生姜..放豆瓣酱...把香味炒出来..酱油.注意放一点点盐
3/6. 就放鸡肉下去翻炒....
4/6. 看着鸡肉超不多都起卷了...就放木耳下去翻炒...先炒一下...注意第二次放盐哦。
5/6. 不用放水...大火..用锅盖盖住...蒙一分钟...就可以了
6/6. 这样就就OK了/...是不是很简单...
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、添髓、活血脉等功效；可与冬虫夏草、油菜、薄荷搭配；与芹菜、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炒木耳热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克