| 芋头萝卜菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头萝卜菜汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于修筑围墙50分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头萝卜菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（3个）、萝卜菜（酌量）、大葱（少许）
1/3. 芋头买回来然后把它煮熟再去剥皮，这样不会手痒，皮也很好剥。
2/3. 芋头切片，萝卜菜洗好，萝卜菜最好是买那种很小的菜芽，我买的萝卜菜已经偏大，所以要切断，萝卜菜难洗干净，一定要多洗几遍。
3/3. 锅烧热放油，油热了后把芋头放进去翻炒小会，然后放入适量的水，水可以多放点，因为会越煮越少，慢慢的汤会呈乳白色，此时加入萝卜菜一起煮，放入盐，萝卜菜熟了后，加入葱，然后出锅。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、补中益气、解毒防癌等功效；可与牛腩、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头萝卜菜汤热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克