| 韩式泡菜肥牛年糕煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 525克 | 韩式泡菜肥牛年糕煲热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于摆桌子288分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式泡菜肥牛年糕煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韩式泡菜（一包）、年糕（一包）、肥牛（一盒）、水（适量）
1/10. 倒点油，把买来得肥牛先倒进锅里炒熟
2/10. 把泡菜切成一段段
3/10. 切好泡菜之后倒入已经熟了得肥牛里
4/10. 加水，刚好没过材料即可。开大火等待沸腾
5/10. 这是我用得条形得年糕。还是建议选用切片年糕，比较容易入味。
6/10. 将年糕泡在水里洗一洗。等待水沸腾
7/10. 材料已经沸腾得差不多了。可以放入年糕条了
8/10. 放入刚刚浸泡了一下得年糕条
9/10. 要小心沾锅喔～要时不时用筷子搅拌均匀一下
10/10. OK啦～大功告成！感觉要是还有点鱿鱼圈，胡萝卜，菠菜什么得就更棒了
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、活血行气等功效；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与茄子、甘蔗、萝卜搭配；与田螺、牛膝、生姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜肥牛年糕煲热量721 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠140.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾297 毫克