| 秋、冬季青豆玉米番茄冬菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬菇 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 839克 | 秋、冬季青豆玉米番茄冬菇汤热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于网球112分钟消耗的热量...420 | |||||
秋、冬季青豆玉米番茄冬菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒、青豆（各100克）、西红柿（2个）、冬菇（20克）、姜片（3）、水（5碗）、盐（少许）、冰糖（2块）、马蹄粉（适量）
1/1. 所有食材洗净，马蹄粉加少许水稀释开备用，西红柿、冬菇切片，起油锅把西红柿、冬菇、姜片炒香，倒入砂锅加水煲滚，放入玉米粒、青豆滚20分钟后调入盐、冰糖、马蹄粉勾芡即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血压、美容等功效；可与福寿鱼、芥蓝、圆白菜搭配；与河蚌、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、降低胆固醇、补气益胃等功效；可与小葱、鸡翅、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、镇吐、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋、冬季青豆玉米番茄冬菇汤热量785 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物201 克
- 钠10090.7 毫克
- 钙177.7 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾1672 毫克