| 海鲜集锦pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 378克 | 海鲜集锦pizza热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于堆木头236分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜集锦pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（190克）、低筋面粉（10克）、酵母（3克）、鸡蛋（3只）、芝士（自己喜欢～适量）、盐（适量）、牛奶（50毫升）、水（30毫升）、河虾（自己喜欢）、黑椒肠（自己喜欢）、洋葱（适量）、青—红辣椒（不辣的，适量）、尤鱼酥（自己喜欢）、玉米（适量）
1/6. 海鲜集锦Pizza
酵母温水开。
2/6. 高粉低粉奶鸡蛋，搅拌开好的酵母水。
3/6. 把搓成团的面粉发酵后，用木棒按压推几次到无气泡。
4/6. 把做好的面粉放进盘子里，平铺做模，再2次发酵5分钟。
5/6. 把材料铺在模上面Ok拉。
6/6. 不用说就放进烤箱等吃
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、玉米、菠菜搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与杨桃、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜集锦pizza热量1178 千卡
- 脂肪36.07 克
- 蛋白质59.66 克
- 碳水化合物156.75 克
- 钠728.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克