| 南瓜蚕豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜蚕豆汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铲东西10分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜蚕豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500毫升）、干蚕豆（提前一晚泡好）（100克）、食盐（适量）、猪油（适量）、水（适量）
1/3. 将南瓜洗净切块，蚕豆剥皮洗净；
2/3. 锅内放入猪油化开，倒入南瓜和蚕豆一起翻炒，直到炒出香味；
3/3. 加入水没过南瓜和蚕豆，煮至南瓜和蚕豆都烂熟，加入适量盐调味，即可起锅！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、燕麦、墨鱼搭配；与明虾、上海青、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蚕豆汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克