| 红豆米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 130克 | 红豆米糕热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于种花99分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米粉（100克）、红豆（30克）、糯米粉（20克）、白糖（20克）、酵母（2克）、水（120毫升）
1/3. 将米粉，糯米粉，白糖，酵母用水和好，调成面糊
2/3. 加入红豆后到入膜具中，发酵至冒泡泡
3/3. 膜具不要忘记刷油哦！放入蒸锅中大火蒸15分钟，再闷5分钟脱模即可！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、消暑、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆米糕热量447 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠57.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.38 毫克
- 钾1273 毫克