| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 206克 | 炒南瓜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于剧院工作16分钟消耗的热量...180 | |||||
炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生末（2汤勺）、南瓜（200克）、盐（适量）
1/1. 南瓜去皮去心切小块，起油锅爆炒南瓜有点软炒的过程中下盐，加水刚好没过南瓜中火焖煮到无汤调入花生末翻炒几下出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、防前列腺等功效；可与五花肉、枣、红枣搭配；与大花蟹 、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克