| 油炸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 油炸南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于俯卧撑88分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蒸熟南瓜（2碗）、糯米粉（2袋）、白砂糖（2～3勺）
1/11. 蒸南瓜，把切好去皮的南瓜放入高压锅蒸熟，不要放水
2/11. 尽量把南瓜里的汁挤出来放到盆里
3/11. 不要太湿
4/11. 加粉调匀，比例一碗面粉一碗南瓜
5/11. 开始揉面吧
6/11. 不要揉太久，OK
7/11. 捏剂子，做饼，大伙发挥想像力吧，不要太薄喽
8/11. 沾上芝麻，先用大火热油，再用小火煎
9/11. 煎至两面焦红出锅
10/11. 出锅蘸糖就好了
11/11. 来吃吧，软糯可口，老人也能吃的开心的南瓜饼呀
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸南瓜饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克