芝士咖喱风味虾仁披萨的热量和减肥功效

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芝士咖喱风味虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
高筋面粉	克	361千卡	361千卡	12克	1.66克
总量	923克	芝士咖喱风味虾仁披萨热量/卡路里588千卡
热量588千卡，相当于走路90分钟消耗的热量...390

芝士咖喱风味虾仁披萨的做法共6个步骤

虾仁（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、蘑菇（适量）、高筋面粉（100克）、发酵粉（5克）、盐（3克）、白糖（5克）、食用油（适量）、黑椒粉（适量）、马苏里拉芝士（适量）、咖哩粉（适量）

1/6. 将糖和盐放入温水中搅拌融合，再加入点油，在面粉中央挖个小窝放入发酵粉，适当加入盐糖水搓好面团后，用布盖在面团上发酵至原先面团两倍大，我用了差不多五个钟，还放在温水煮过的热锅了发酵的，感觉比较快点～

2/6. 准备好料子，放入锅中炒，加入盐胡椒等调料，加入点温水，放点咖哩粉翻炒下起锅

3/6. 面团拿出压出空气，再揉成团，摊开至披萨盘，用小叉扎孔，备好芝士

4/6. 在面皮上涂一层番茄酱

5/6. 再放上蔬菜，加一层芝士，再放虾仁，放一层芝士，撒上黑椒粉，准备入烤箱

6/6. 烤箱220度预热5分钟后，披萨放入烤15分钟，完工！美味！

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、上海青、海马搭配；与南瓜、橄榄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补钙等功效；可与五花肉、鸡蛋、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、减肥等功效；可与紫甘蓝、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、促进消化等功效；可与豆腐、芥蓝、菜花搭配；与螃蟹、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、防止恶性贫血、治疗高血压等功效；可与鲑鱼、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；