| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 酱油炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于哑铃218分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、茴子白（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/4. 剩大米饭用老抽、生抽、蚝油拌匀。
2/4. 茴子白叶洗净切碎。
3/4. 火上烧热油放入茴子白碎快速翻炒，大约30秒，放入拌好的米饭，翻炒均匀。
4/4. 好啦，简单快速的酱油炒饭出锅了，开动吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、补脾等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克