| 广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖浆 | 克 | 190千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 酥油 | 克 | 215千卡 | 860千卡 | 1.5克 | 94.4克 |
| 馅料 | 克 | 1155千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 520克 | 广式月饼热量/卡路里1560千卡 | |||
1/12. 容器中倒入糖浆、酥油、枧水,拌匀

2/12. 倒入面粉拌匀,成这个样子就可以了。

3/12. 成面团后盖上保鲜膜静置一小时

4/12. 这个时候准备馅料,分成每35g一个。

5/12. 如果用蛋黄的话就是蛋黄加馅料一共35g

6/12. 我准备的有豆沙的,蛋黄的,还有被歧视的五仁。大家可以随意放自己喜欢的馅料。

7/12. 皮拿出来揉匀,分成每15g一个

8/12. 烤盘内铺上油纸,开始包月饼,先把皮压平,再把馅料揉成一个圆,放入皮中,用虎口慢慢包实。沾手的话手上粘一些生面粉,不要粘太多。包实的月饼放入模具中压出花型。

9/12. 烤箱预热190度,把月饼放进去,准备蛋液。

10/12. 烤五分钟拿出,上面刷上蛋液,只刷上面即可旁边不用刷。再放入烤箱烤15分钟就可以了。

11/12. 成型了。我的蛋液刷的有点多了,颜色有点深。接着冷凉就可以包装了。

12/12. 可以了!装盒打包!记住放置一两天再吃噢!出出油
糖浆的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、润肺生津、滋阴等功效;与竹笋相克,同食可能会引起不适;
酥油的热量860千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、补五脏等功效;
馅料的热量275千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;