| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 761克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于踢键子291分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、南瓜（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/1. 第一步，把南瓜切好放在盘子底下。淋上香油，酱油。第二步，在排骨里加蒸肉粉，酱油，葱头，香油，搅拌。第三步把排骨放南瓜上面，放到锅里蒸。第四步大火二十分钟，小火十分钟，放上葱，起锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与蘑菇、大蒜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、预防高血压等功效；可与鲈鱼、赤小豆、莲子搭配；与辣椒、鸡肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1455 千卡
- 脂肪120.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠46.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾419 毫克