| 小熊三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 小熊三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于爬泳66分钟消耗的热量...480 | |||||
小熊三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、圆白菜（四分之一个）、鸡蛋（2个）、彩椒（少许）、番茄酱（少许）
1/8. 圆白菜洗净切碎，鸡蛋打散成蛋液，彩椒切碎
2/8. 将鸡蛋炒熟盛出待用
3/8. 锅再烧热倒少许油，倒入圆白菜炒软
4/8. 倒入彩椒丁和番茄酱
5/8. 倒入炒好的鸡蛋，略加少许盐，炒匀出锅
6/8. 将炒好的菜盛一些在一片吐司上，再盖上另一片吐司
7/8. 用小熊模具压出形状即可
8/8. 剩下的吐司边角料，可以撕成小块，和剩下的菜抖在一起，成为吐司沙拉
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克