| 牛油果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 牛油果苹果奶昔热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于吹雪机82分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果苹果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半只）、苹果（1只）、牛奶（250毫升）
1/3. 准备原材料
2/3. 苹果切小块，牛油果我是用勺子挖出来的，没啥特定形状。
3/3. 搅拌棒一搅，大功告成！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、预防婴儿血管畸形、治便秘等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、降低胆固醇等功效；可与绿茶、黄瓜、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、防治近视等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果苹果奶昔热量370 千卡
- 脂肪18.06 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物25.43 克
- 钠45.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾713 毫克