| 豆沙糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 小麦淀粉 | 克 | 140千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 豆沙糯米滋热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于手工活903分钟消耗的热量...90 | |||||
豆沙糯米滋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、粘米粉（60克）、小麦淀粉（40克）、白糖粉（40克）、食用油（适量）、水（适量）、豆沙（适量）、椰丝（适量）
1/5. 把所有粉放入碗中.先倒入一半水搅拌均匀至无颗粒.再倒入一半水搅拌
2/5. 搅拌好以后.放入适量油.然后放入蒸锅蒸25分钟即可
3/5. 蒸好以后如图.上面会有一层油.然后搅拌均匀.放凉 即可包馅儿
4/5. 建议戴上塑料手套包馅儿.不然会很粘.包好以后撒上椰丝即可食用
5/5. 做好的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止渴、补虚等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有益气生津、治疗便秘、宽肠胃等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 豆沙糯米滋热量1355 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物346.47 克
- 钠4 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾150 毫克