| 香菇玉米濃湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 222克 | 香菇玉米濃湯热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇玉米濃湯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（3躲）、奶油白醬（2大匙）、欠粉（少量）、洋葱（适量）、玉米（少量）、冰糖（1小匙）
1/5. 少量油炒香香菇洋蔥
2/5. 加入高湯煮滾，放冰糖1小匙
3/5. 奶油白醬2大匙
4/5. 欠粉少量勾薄芡
5/5. 上桌
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、油菜、木耳菜搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、降血压等功效；可与羊排、羊肉、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇玉米濃湯热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物14.54 克
- 钠5.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾166 毫克