花式火腿面包的热量和减肥功效

分享到：

花式火腿面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	542千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
砂糖	克	77千卡	387千卡	0克	0克
总量	275克	花式火腿面包热量/卡路里888千卡
热量888千卡，相当于小提琴355分钟消耗的热量...150

花式火腿面包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（150克）、鸡蛋（1个）、奶粉（1勺）、酵母（2克）、砂糖（20克）、盐（1克）、玉米油（1勺）

1/1. 将所有粉类混合，加入水和成面团。面团多揉一会，揉到出面筋，也可以采用半摔打半揉的方式。揉好盖上盖，醒一个小时。再次揉面排气。做好造型，中间可以根据自己喜好加入火腿肠。放人烤盘中，烤箱温度设置在30度。烤箱底下放碗水，再次发酵20分钟。取出，烤箱预热200度。在烤箱预热的同时，我们往面包上刷上蛋液，撒上芝麻。也可在面包上加少许沙拉，这样味道更好。等烤箱温度到了，放进烤15分钟

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、紫菜、苋菜搭配；与豆浆、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与枣、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息