| 干锅手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 干锅手撕包菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于睡觉2003分钟消耗的热量...54 | |||||
干锅手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
高山包菜（一斤不到一颗）、五花肉（2两）
1/1. 最拿手的干锅手撕包菜 五花肉二两切薄片用生姜料酒盐腌制半小时 包心菜一个撕开洗净沥干水 洋葱切一块切开 蒜头三四个 小葱四五根 盐一勺半 糖一勺 酱油一勺可用一品鲜还可以用耗油 2、过程：锅烧热倒油放入碎蒜头 生姜片 肉片爆至带金黄 放入洋葱片 加酱油翻炒 放入盐糖 放入沥干水的包心菜 翻炒至瘪加香葱段鸡精 起锅。时间不长。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与山楂、洋葱、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅手撕包菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克