| 自制布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于马路散步24分钟消耗的热量...120 | |||||
自制布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
qq糖（70克）、牛奶（200毫升）
1/7. 准备一个碗，把qq糖到进去，放微波炉里加热30秒，拿出来备用
2/7. 牛奶到一个碗里，放微波炉里加热1分钟，拿出。
3/7. 把牛奶倒进qq糖里，边倒边搅拌 搅匀后放凉
4/7. 等常温后，倒入自己喜欢杯子，盖上保鲜膜，放冰箱上层冻10分钟后，拿出放冷冻室3小时就ok啦！
5/7. 成品！吃了一半！^ω^
6/7. 我做了三种颜色
7/7. ^ω^不太好看，到很好吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与钙粉、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克