| 五香蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五香蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
五香蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（9个）、老抽（1勺）、香叶（2片）、大料（2个）、花椒（7，8粒）、干辣椒（1个）、盐（2勺）、桂皮（一块）、陈皮（一点）、冰糖（几粒）
1/5. 鸡蛋洗好煮10分钟，开始别开大火，否则会煮飞
2/5. 准备好辅料和老抽
3/5. 煮熟鸡蛋用勺子敲成这样
4/5. 换水把调料放入再煮20分钟左右，有砂锅最好，不锈钢锅也行
5/5. 煮好放凉入味，啥时候吃您随意^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、解热烦等功效；可与紫菜、小米、韭菜搭配；与柿子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克