| 土豆腊肠饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 506克 | 土豆腊肠饼热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于叮当舞178分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆腊肠饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、腊肠（1根）、洋葱（半个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 煮土豆，表面划个十字，方便去皮。
2/7. 煮好的土豆压成泥。
3/7. 洋葱切丁。
4/7. 腊肠也同样切丁。
5/7. 将腊肠跟洋葱翻炒一下，这样可以把腊肠炒香。
6/7. 把炒香后的腊肠跟洋葱倒入压好的土豆泥中，撒上些许盐和黑胡椒粉。
7/7. 搅拌均匀，在手心倒入一些橄榄油，然后把混合了腊肠洋葱的土豆泥拍成大小均匀的圆形，放入平底锅，稍微煎到两面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪骨、小米、松子搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆腊肠饼热量978 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物41.84 克
- 钠1426.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾588 毫克