| 烙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 烙南瓜饼热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于滑雪机126分钟消耗的热量...420 | |||||
烙南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（250克）、南瓜（100克）、纯净水（30毫升）
1/4. 南瓜加纯净水放入料理机打成糊状 倒入盛有面粉的盆内 和成面团 放到案板上揉成表面光滑 柔软度适中的面团
2/4. 切剂子 擀成一个个圆饼
3/4. 平底锅烧热 放入一勺油 待油七成热时放入面饼 两面煎黄 即可出锅
4/4. 就这样 香喷喷的南瓜饼烙好啦
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与绿豆、牛腩、薏米搭配；与辣椒、皮皮虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙南瓜饼热量882 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克