| 香草罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 913克 | 香草罗宋汤热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于爬泳46分钟消耗的热量...480 | |||||
香草罗宋汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉片（适量）、番茄（适量）、土豆（适量）、包菜（适量）、洋葱（适量）
1/15. 洋葱、土豆、包菜洗净，切块。
2/15. 番茄去皮切碎。
3/15. 锅中放黄油。
4/15. 融化后依次分别加入土豆。
5/15. 加入洋葱。
6/15. 加入包菜，翻炒后盛入汤锅中。
7/15. 再放点黄油，倒入番茄碎大火烧开。
8/15. 中小火熬到浓稠，也放入汤锅中。
9/15. 在汤锅中加入番茄酱。
10/15. 在汤锅中加入酷客壹佰干燥罗勒。
11/15. 在汤锅中加入酷客壹佰干燥披萨草。
12/15. 在汤锅中加入适量水。
13/15. 大火煮开，中小火煮半小时以上至蔬菜熟烂。
14/15. 加入切片香肠、盐、糖调味，再煮5分钟即可。
15/15. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、预防高血压等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与河蟹、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、杀菌消炎等功效；可与玉米、松子、大蒜搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草罗宋汤热量371 千卡
- 脂肪3.11 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物42.95 克
- 钠38.9 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾775 毫克