| 番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 番茄汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于烫衣服58分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（一把）、番茄（1个）、大葱（适量）、淀粉（适量）、冰糖（3颗）、盐（适量）
1/6. 番茄切块，金针菇清洗干净，大葱和蒜准备好。
2/6. 热油，下蒜爆香，下番茄翻炒
3/6. 翻炒番茄变软即可下大葱，再翻炒一会
4/6. 加水，搅拌一会换锅
5/6. 加淀粉水勾芡
6/6. 换锅完毕，待汤翻滚的时候下金针菇，1分钟左右，下冰糖、盐巴，尝试味道适中即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与西葫芦、蜂蜜、山楂搭配；与桂鱼 、河蚌、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汤热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克