| 玉米粉香蕉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 香蕉 | 克 | 214千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 橄榄油 | 克 | 709千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 789克 | 玉米粉香蕉糕热量/卡路里2401千卡 | |||
 热量2401千卡，相当于飙车400分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粉香蕉糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（300克）、香蕉（240克）、橄榄油（80克）、水（100克）、杏仁（10颗）、盐（2克）、泡打粉（7克）、香草粉（4克）、吉士粉（7克）、新鲜柠檬汁（30克）
1/3. 制作面浆：将水、橄榄油、盐、泡打粉、香草粉、吉士粉和新鲜柠檬汁混合后用打蛋器充分混合，香蕉压成泥状后加入搅匀。倒入玉米粉拌匀。
2/3. 将面糊倒入十个纸杯中（可以做60-100的糕），每个纸杯内放入一颗杏仁，撒些芝麻点缀一下。
3/3. 烤箱150度烤30-35分钟即可。放冰箱后更好吃。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治便秘、降低胆固醇等功效；可与川贝母、燕麦片、李子搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、止咳平喘、预防便秘等功效；可与牛奶、核桃、芝麻搭配；与猪里脊肉、排骨、葛根相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粉香蕉糕热量2401 千卡
- 脂肪153.61 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物121.36 克
- 钠7 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾1063 毫克