| 核桃红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 核桃红枣粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于跳舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃红枣粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、水（800毫升）、核桃（适量）、红枣（适量）、单晶冰糖（适量）
1/7. 先把平常煮饭的半碗大米淘洗干净
2/7. 将大米倒入电饭锅，加入800毫升冷水盖上盖子按上煮饭键
3/7. 将核桃洗净放入容器中备用
4/7. 将红枣洗净放入容器中用水泡发备用
5/7. 准备适量冰糖备用
6/7. 锅中大米煮沸腾了之后放入核桃，红枣盖上盖子一起煮，煮到汤汁浓稠了再放入单晶冰糖搅拌下煮一会
7/7. 粥煮到浓稠了盛起装入碗即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、和胃等功效；可与板栗、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃红枣粥热量655 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克