| 大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 大米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于开会435分钟消耗的热量...90 | |||||
大米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、矿泉水（适量）
1/2. 米用矿泉水淘一遍，一遍就行，多了营养就没了。淘好的米倒入矿泉水，至于量，米少少放水，米多多放水，不能按照死道理，干饭一指节水，稀饭两指节水。如果米多你还放一指节水，那饭焖出来就干巴巴的了。
2/2. 插上电开焖，别忘了把电闸按下去，我有时候就犯这种低级错误，跳闸马上把电源拔下来，再焖10分钟就OK了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与红薯、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克