| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 185千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 764克 | 芒果奶昔热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于上网253分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（440克）、白砂糖（1勺）
1/5. 芒果顺核切开。
2/5. 切成小丁放入碗中备用。
3/5. 将芒果丁放入豆浆机后加入440ml牛奶，两小杯矿泉水。
4/5. 放入豆浆机后用果汁档加工，直至自动停止。
5/5. 美味奶昔完成了！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量379 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克