| 鱼肉土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 308千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 土豆粉 | 克 | 893千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 总量 | 500克 | 鱼肉土豆粉热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于烫衣服600分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼肉土豆粉的做法共18个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（250克）、土豆粉（250克）、盐（二勺）、生抽（2克）、料酒（10克）、辣椒粉（2克）、十三香（1克）、鸡蛋（一个）、鸡精（1克）
1/18. 处理好的鱼肉，
2/18. 切片用清水清洗干净，去腥味。
3/18. 淋上生抽，料酒。
4/18. 放点盐，
5/18. 撒上十三香，调味鲜，
6/18. 拌匀腌制 二小时，
7/18. 备土豆粉和鸡蛋一个。
8/18. 腌制好的鱼打进蛋清，
9/18. 搅拌均匀。
10/18. 锅里烧汤，烧开，
11/18. 倒进拌好的鱼肉，
12/18. 土豆粉拆包，觉的过泠水清洗两遍比较干净。
13/18. 放点盐将鱼片烧开，
14/18. 调胡椒粉。
15/18. 倒进土豆粉和香芹，
16/18. 再次烧开，
17/18. 放点鸡精，
18/18. 盛碗里，淋上香油即成。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、青苹果、秋里蒙苹果搭配；与奶柿子、黑柿番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鱼肉土豆粉热量1201 千卡
- 脂肪5.84 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠55 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾1001 毫克