| 红薯姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 红薯姜汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于编织98分钟消耗的热量...210 | |||||
红薯姜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、姜（100克）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 将红薯去皮，洗净，切块; 姜去皮洗净切块，备用。
2/3. 锅内放入适量清水烧开，放入红薯，姜块，大火煮开后转小火煮30分钟。
3/3. 加入盐，白糖，搅匀，待白糖融化即可！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、强肾阳等功效；可与米面、莲子、猪排搭配；与燕麦、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯姜汤热量343 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物35 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克