| 香葱小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 香葱小南瓜热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
香葱小南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、香葱（一颗）
1/4. 南瓜切成厚片，大小随自己喜欢就好，也可以是块，但是煮的时间会长一些。
2/4. 煎蛋一枚！放了一颗小红葱头，可以换成大蒜
3/4. 南瓜放进煎蛋的锅里面就可以啦，不需要刷锅啦，加水，刚没过南瓜就可以，加点盐
4/4. 装盘，撒上小葱和黑胡椒就好啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与红枣、墨鱼、火腿搭配；与皮皮虾、虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与玉米、丝瓜、百合搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱小南瓜热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克