| 香喷喷的南瓜红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 香喷喷的南瓜红枣糕热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于堵缝隙24分钟消耗的热量...270 | |||||
香喷喷的南瓜红枣糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉，低筋高筋皆可（400克）、牛奶（适量，调到稀稠刚好）、发酵粉（一勺）
1/3. 南瓜去皮切瓤蒸熟捣烂加牛奶，成了软乎乎的不稠不稀状。
2/3. 面粉加入发酵粉。（想吃南瓜味重的，可以少放面粉，想吃南瓜味轻的，面粉可以比南瓜多点）把调好的面粉倒入南瓜泥中搅拌均匀。
3/3. 模具底抹油，倒入调配好的南瓜泥，盖上盖子发酵1--2小时。摆上泡好的红枣杏仁等，放冷水锅中蒸30分钟出锅即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与绿豆、火腿、赤小豆搭配；与虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷的南瓜红枣糕热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克