| 宝宝爱吃的三鲜小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 701克 | 宝宝爱吃的三鲜小饺子热量/卡路里2767千卡 | |||
 热量2767千卡，相当于看电视1845分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝爱吃的三鲜小饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、胡萝卜（半根）、玉米粒（适量）、干虾米（30克）、葱花（适量）、盐（1小勺）、生抽（2勺）、料酒（1小勺）、鸡精（小半勺）
1/6. 五花肉剁碎，放盐和生抽抓，备用
2/6. 虾米泡水几分钟后剁碎备用
3/6. 胡萝卜和玉米粒剁碎 备用
4/6. 放料酒和鸡精, 把备用的材料和葱花,来个大搅和吧,搅拌材料的时候,可以试试看咸淡.
5/6. 不会包饺子,所以用了小工具,还可以哟,小小个的
6/6. 看起来不错吧.
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润燥等功效；可与紫菜、山楂、冬瓜搭配；与菊花、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与香菜、莴笋、黄豆搭配；与茼蒿、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、益肺宁心、降血压等功效；可与小麦、菜花、芥蓝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃的三鲜小饺子热量2767 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物88 克
- 钠82.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克