| 土豆盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 土豆盒子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于溜旱冰142分钟消耗的热量...450 | |||||
土豆盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（2个）、盐（适量）、脆炸粉（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 土豆洗净，切片，一刀断一刀连，形成一个小夹子的样子。
2/8. 撒上一点盐，匀一下，给土豆夹一点点味道。（怕咸可以用水小冲一下）。
3/8. 猪肉，姜片，葱花剁碎。
4/8. 将肉馅加盐加胡椒粉搅拌均匀。
5/8. 取出一个土豆小夹子，放入肉馅。
6/8. 适量水+淀粉+脆炸粉，调成糊糊，用筷子蘸一下，看能否挂糊。
7/8. 将放好肉馅的土豆夹放入淀粉糊中均匀挂糊。
8/8. 平底锅或电饼铛表面涂一层油，开始煎，到两面金黄熟透为止。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；可与鸡蛋、藕、冬笋搭配；与何首乌、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆盒子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克