| 鸡蛋肉末土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋肉末土司热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于蹦床254分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋肉末土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉末（200克）、鸡蛋（一个）、馒头片（数片）、盐（一勺）、蚝油（一勺）、花椒（少许）、胡椒粉（少许）、料酒（两勺）、葱花（50克）
1/7. 肉末放黄酒，盐，耗油或者鸡精，花椒胡椒少许，葱花可多一些，打一个鸡蛋进去均匀拌匀备用
2/7. 馒头切片
3/7. 调制好的肉末均匀涂抹在馒头片两面儿
4/7. 放入油锅小火炸至金黄
5/7. 翻面儿！
6/7. 新鲜出炉，一口咬下去松软酥脆，香飘四溢
7/7. 外面酥脆，里面松软，馒头片和肉末的巧妙搭配，口感销魂！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与山楂、香芋、洋葱搭配；与鸭梨、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、羊排、洋葱搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉末土司热量889 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克