| 剁椒炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 剁椒炒花菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于平底雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒炒花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（300克）、剁椒（2勺）、鸡精（适量）
1/8. 花菜掰成小朵
2/8. 锅烧热水
3/8. 到入花菜绰熟
4/8. 放入清水过一下
5/8. 沥干水分备用
6/8. 热锅入油,放入花菜翻炒几下
7/8. 在放入两勺剁椒
8/8. 加半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、补肾强身、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪肉、牛肉搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒炒花菜热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克