| 簡單蛋炒飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 簡單蛋炒飯热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于吉特巴舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
簡單蛋炒飯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米飯（少許）、蛋（2枚）、蔥（1根）、胡蘿蔔（少許）、臘腸（4-5片）、方便麵的調料包（少許）
1/8. 除米飯和雞蛋以外，所有東西都切丁
2/8. 然後鍋裡下油燒熱！
3/8. 把胡蘿蔔倒進去炒一炒
4/8. 再倒進去蔥炒一下哦
5/8. 然後把攪好的蛋液倒進去炒碎了
6/8. 放臘腸丁炒一下
7/8. 米飯放進去翻炒一下
8/8. 撒調料包，OK拉！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 簡單蛋炒飯热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克