平底炒锅做香辣排骨锅巴饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、促进消化等功效；可与糙米、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、抗血管等功效；可与黑木耳、上海青、海虾搭配；与茭白、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有大便秘结、明目、滋补等功效；可与白菜、仔鸡、红枣搭配；与牛肉酱、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；