| 自制美味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制美味薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于上网253分钟消耗的热量...90 | |||||
自制美味薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、食用油（250克）、盐（1勺）
1/4. 挑选新鲜个大点的土豆，去皮切成条。
2/4. 将切好的土豆条放入沸水中煮，煮至7分熟后捞出沥水备用。
3/4. 油入锅5分热时，将沥水后的薯条下锅炸。
4/4. 薯条炸成金黄色，吃起来脆脆的就可以出锅了，伴着番茄酱吃很美味哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制美味薯条热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克