| 栗子鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 栗子鸡煲热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于搬东西517分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子鸡煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、板栗（半斤）、姜，蒜头（一点点）、酒（一点点）、盐（适量）
1/9. 煮板栗五分钟左右，倒掉水备用。此时板栗还没熟喔。
2/9. 煮鸡，捞去血沫
3/9. 爆一下姜 蒜头，加入鸡，炒来炒去。
4/9. 加酒。
5/9. 焖两分钟左右
6/9. 加板栗，炒来炒去。
7/9. 加入一锅沸水。
8/9. 再焖，直至水干。
9/9. 起锅后加盐。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、增强体质、滋补等功效；可与红枣、无花果、鸡肉搭配；与牛排、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子鸡煲热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克