| 银耳雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 银耳雪梨羹热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于割稻273分钟消耗的热量...198 | |||||
银耳雪梨羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/8. 梨子，削皮
2/8. 银耳，洗净
3/8. 冰糖，备用
4/8. 凉水，沸腾，银耳梨子，倒入
5/8. 大火，煮沸，搅拌
6/8. 沸腾，小火熬制30～60min（看自己）
7/8. 梨子软烂，加入冰糖（用量看自己喜不喜欢甜），至融化
8/8. 当当，完成
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、止咳、抗癌等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与猪蹄、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、滋阴、美容等功效；可与猪肉、枸杞子、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、清热除火等功效；可与草莓、鸭梨、银杏搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨羹热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克