| 香菇薏米乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 672克 | 香菇薏米乌鸡汤热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于太极拳195分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇薏米乌鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、薏米（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、红枣（适量）、生姜（适量）
1/5. 烧开水，过滤掉浮沫
2/5. 把材料洗干净。
3/5. 准备熬汤
4/5. 我定三个小时。
5/5. 味道好极了。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与枣、芸豆、蒜薹搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、舒筋除痹、美白肌肤等功效；可与粳米、杨桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、草鱼、冬瓜搭配；与海虾、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇薏米乌鸡汤热量779 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠69 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾581 毫克